De vitaliteitmeter

De vitaliteitmeter. In Figuur 1 zie je de vitaliteitmeter, een tool voor zelfreflectie die je gaat helpen jouw bandbreedte en vitaliteit beter te leren begrijpen. Dit model laat de relatie zien tussen de mate van uitdaging die je ervaart op een bepaald moment – of dat nou lichamelijk, emotioneel, mentaal

De belangrijkste beweging in je leven – de opwaartse spiraal van vitaliteit

De opwaartse spiraal van vitaliteit. Positieve emoties dragen sterk bij aan onze zelfregulatie en het verbreden van onze biologische bandbreedte. Als de kust veilig is en je basisbehoeften bevredigd zijn, ontstaat er van nature een impuls vanuit je lichaam, brein en geest om nieuwsgierig te worden en te gaan verkennen.

Je veerkracht vergroten dankzij goed timemanagement? Hoogleraar Angela Duckworth legt het uit!

Wat maakt dat de ene persoon, ondanks de nodige tegenslag, toch belangrijke doelen behaalt terwijl de ander juist uit het veld geslagen raakt? Sommige mensen kunnen steeds maar weer opnieuw veerkrachtig omgaan met uitdagingen Zij blijven productief, ondanks verhinderingen die op hun pad komen – ook als deze onverwachts en

Deze 7 pijlers helpen je om sterker uit de Coronacrisis te komen

We leven in zeer uitdagende tijden. We hebben al jaren te maken met een ongekende toename van stress en burn-out, ook wel de stressepidemie genoemd. En daar is sinds dit jaar de Corona pandemie bij op gekomen. Steeds meer mensen worstelen met de effecten hiervan en experts vrezen een nog

3 manieren waarop managers betrokkenheid en positieve interacties kunnen versterken – ook op afstand!

Als manager lever je een grote bijdrage aan de teamvitaliteit. Dit komt vooral voort uit het faciliteren van hoge kwaliteit interacties, wat wij de zesde pijler voor vitaliteit noemen. Wat zijn hoge kwaliteit interacties? Die ontstaan vanuit veiligheid, betrokkenheid en gedeelde positieve emoties. Dat klinkt als een flinke klus, maar

Met deze tool helpen HR professionals burn-out voorkomen

We hebben met z’n allen meer dan ooit last van stress. Volgens het CBS en TNO gaan we bijna richting 1 op de 5 werknemers met burn-out klachten. Daarnaast zijn er universiteiten en hogescholen waar tot wel 1 op de 2 studenten burn-outklachten ervaart. Het is dus belangrijker dan ooit

40% verlies van productiviteit door schakelen tussen taken
40% verlies van productiviteit door schakelen tussen taken

Waarschijnlijk wil jij net als anderen zo effectief en efficiënt mogelijk werken en aan het einde van de dag met een tevreden gevoel terugkijken op je werk. Multitasken levert een vol hoofd, meer ontevredenheid en een lager kwaliteit werk op. In de hoop productiever te zijn kunnen toch maar weinig

Dit is waarom onze gebruikers dankbaarheid een super tip voor vitaliteit noemen
Dit is waarom onze gebruikers dankbaarheid een super tip voor vitaliteit noemen

We zijn allemaal op zoek naar de ‘magische tip’ om vitaler en gelukkiger te worden. Het liefst zo snel mogelijk met minimale moeite. Een van de tips die in de buurt komt van zo’n magische tip is: focussen op dankbaarheid. Deelnemers van onze in-company trainingen noemen keer op keer dat

Hoe je binnen 1 minuut van stress naar vitaliteit kunt gaan
Hoe je binnen 1 minuut van stress naar vitaliteit kunt gaan

Soms heb je een pittige dag: veel afspraken, veel mails, veel tijdsdruk, misschien ook nog een gezin dat op je zit te wachten en ga zo maar door. Wat doe jij op het moment wanneer chaos dreigt uit te breken en je door de bomen het bos niet meer ziet?

Aan de hand van het Job-Demand resource model grip krijgen op de oorzaken van: verloop, verzuim en werkvermogen
Aan de hand van het Job-Demand resource model grip krijgen op de oorzaken van: verloop, verzuim en werkvermogen

Onze nieuwste HR analytics software waarmee wij de stressoren en hulpbronnen binnen organisaties in kaart brengen, is gebaseerd op het Job-Demand resource model (JD-R model) van Schaufeli en Taris (2013). Dit werkstress model suggereert dat hoge werkeisen (job demands) tot stressreacties leiden, terwijl het beschikking hebben over veel energiebronnen (job

Copyright © 2020 Nederlands Expertisecentrum Vitaliteit