De vitaliteitmeter

De vitaliteitmeter. In Figuur 1 zie je de vitaliteitmeter, een tool voor zelfreflectie die je gaat helpen jouw bandbreedte en vitaliteit beter te leren begrijpen. Dit model laat de relatie zien tussen de mate van uitdaging die je ervaart op een bepaald moment – of dat nou lichamelijk, emotioneel, mentaal of relationeel is – en […]

De belangrijkste beweging in je leven – de opwaartse spiraal van vitaliteit

De opwaartse spiraal van vitaliteit. Positieve emoties dragen sterk bij aan onze zelfregulatie en het verbreden van onze biologische bandbreedte. Als de kust veilig is en je basisbehoeften bevredigd zijn, ontstaat er van nature een impuls vanuit je lichaam, brein en geest om nieuwsgierig te worden en te gaan verkennen. Dit wordt ook wel de […]